אוננות השפעות על הבריאות שלך: תופעות לוואי והטבות

סקירה > אוננות היא פעולה שכיחה, זוהי דרך טבעית ובטוחה לחקור את גופך, להרגיש הנאה ולשחרר מתח מיני מובנה.זה קורה בקרב אנשים מכל הרקע, המינים והגזעים. למרות המיתוסים, הם למעשה אין תופעות לוואי פיזיות מזיקות של אוננות, אבל אוננות מופרזת יכולה להשפיע לרעה על מערכות היחסים שלך ועל חיי היומיום, חוץ מזה, אוננות היא פעולה מהנה, נורמלית ובריאה.

< המשך קריאה כדי ללמוד עוד על תופעות הלוואי ועל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של אוננות.

תופעות לוואיסוג ההשפעות של אוננות

אוננות אין תופעות לוואי מזיקות, אם כי כמה אנשים עשויים להרגיש אשמה על אוננות או בעיות עם אוננות כרונית.

אוננות ואשמה

כמה אנשים עשויים להרגיש אשמה על אוננות בגלל אמונות תרבותיות, רוחניות או דתיות. אוננות היא לא טועה ולא מוסרי, אבל אתה עדיין יכול לשמוע הודעות כי הנאה עצמית הוא "מלוכלך" ו "מביש. "אם אתה מרגיש אשם על אוננות, לדבר עם מישהו שאתה סומך על למה אתה מרגיש ככה ואיך אתה יכול לעבור את האשמה. יש גם מטפלים המתמחים בבריאות מינית ויכולים להיות משאב טוב.

->

התמכרות לאוננות <כמה אנשים יכולים לעשות מכורים לאוננות. אתה עלול להיות מבלה זמן רב מדי אוננות אם אוננות גורמת לך:

לדלג על המטלות שלך או פעילויות יומיומיות

לפספס עבודה או בית הספר

לבטל תוכניות עם חברים או משפחה

לפספס אירועים חברתיים חשובים

• מכורים לאוננות יכולים להשפיע לרעה על מערכות היחסים שלכם ועל חלקים אחרים של חייכם. אוננות יותר מדי עלולה להפריע לעבודה או ללימודים, אשר יכולים להפחית את הפרודוקטיביות. זה עלול גם לפגוע במערכות היחסים שלך ואת חברויות כי אתה לא מבלה זמן רב עם יקיריכם כפי שהיית רגיל, או לא לשים לב לצרכים שלהם.
• הולך לרוץ
• כתיבה ביומן

לבלות עם חברים

הולך לטיול

רגישות מינית אוננות לגרום לירידה מינית רְגִישׁוּת?

• עבור נשים עם הפרעה בתפקוד המיני, גירוי משופר, כולל אוננות, יכול לעזור להגביר את הרצון המיני ורגישות. למעשה, שני מחקרים שנערכו בשנת 2009 מצאו ששימוש בויברטור בקרב נשים וגברים קשור לעלייה בתשוקה, עוררות ותפקוד מיני כללי.נשים דיווחו גם על עלייה בסיכה, בעוד גברים דיווחו על תפקוד זיקפה טוב יותר, על פי המחקרים.
• אוננות יכולה להשפיע על רגישות במהלך יחסי מין לגברים בגלל הטכניקה שלהם. מחקרים הראו כי חזק מדי של אחיזה על הפין במהלך אוננות יכול להפחית את התחושה. מומחי בריאות מינית ממליצים לשנות את הטכניקה שלך במהלך אוננות כדי לשחזר את רמות הרגישות במהלך יחסי מין.
• יתרונות היתרונות של אוננות
• אוננות היא פעילות מינית בריאה, כי יש יתרונות רבים על הבריאות הגופנית והנפשית שלך. יש מחקרים מוגבלים על היתרונות של אוננות, אך מחקרים על יחסי מין ודוחות אנקדוטליים מצביעים על כך שגירוי מיני, כולל גירוי באמצעות אוננות, עשוי לעזור לך:

להקל על הלחץ הבנוי

לישון טוב יותר

מצב רוח

להירגע

להרגיש תענוג

• להקל על cramps
• לשחרר את המתח המיני
• יש יותר סקס
• להבין טוב יותר את הצרכים שלך ואת הצרכים
• זוגות עשויים גם לאונן הדדית לחקור הרצונות השונים, כמו גם להימנע הריון. הנאה עצמית גם עוזר לך למנוע זיהום המועבר במגע מיני.
• סרטן הערמונית מאוננות סרטן הערמונית
• כמה מחקרים מראים כי שפיכה רגילה עלולה להוריד את הסיכון לסרטן הערמונית, אם כי הרופאים אינם בטוחים בדיוק למה. מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי הסיכון לסרטן הערמונית ירד בכ -20% בקרב גברים ששפיכו לפחות 21 פעמים בחודש. מחקר אוסטרלי שפורסם בשנת 2003 גילה גם קשר דומה בין שפיכה תכופה לסיכון נמוך יותר לסרטן ערמונית. אין שום הוכחה, כי, כי הזרעה בקביעות מגן מפני סרטן הערמונית מתקדם.
• במהלך ההריוןההריון במהלך ההריון
• שינויים הורמונליים במהלך ההריון לגרום כמה נשים בהריון להרגיש תשוקה מינית מוגברת. אוננות היא דרך בטוחה לשחרר מתח מיני במהלך ההריון. הנאה עצמית עשויה גם לעזור להקל על תסמיני הריון כגון כאבי גב תחתון. אתה עלול להרגיש התכווצות קלה, לא סדירה, או התכווצות Braxton-Hicks, במהלך ואחרי אורגזמה. הם צריכים להיעלם. אם הצירים אינם נעלמים ונעשים כואבים יותר ויותר, פנו לרופא מיד.

אוננות לא יכולה להיות בטוחה עבור נשים עם הריונות בסיכון גבוה כי אורגזמה יכולה להגדיל את סיכויי העבודה שלך.

קרא עוד: האם התכווצויות לאחר סקס רגיל?

TakeawayTakeaway

אוננות היא דרך בריאה, טבעית ובטוחה להתאמן אהבה עצמית ולשפר את הבריאות שלך.מאונן יכול להיות יתרונות רבים על המוח שלך ואת הגוף על אף האפשרות של התמכרות, אין תופעות לוואי מזיקות, אתה צריך להרגיש חופשי ליהנות הנאה עצמית ללא אשמה או בושה.דבר עם מטפל או מישהו שאתה סומך על כל רגשות שליליים שיש לך.