מצגת שקופיות: תסמינים גופניים של דיכאון

בעיות שינה

דיכאון יכול להשפיע על גופך ועל נפשך. בעיות בהירדמות או בהירדמות נפוצות אצל אנשים שנמצאים בדיכאון. אבל חלקם עשויים לגלות שהם מקבלים יותר מדי עיניים.

כאב בחזה

זה יכול להיות סימן לבעיות לב, ריאה או בטן, אז עיין ברופא שלך כדי לשלול גורמים אלה. לפעמים, עם זאת, זה סימפטום של דיכאון.

דיכאון יכול גם להעלות את הסיכון שלך למחלות לב. בנוסף, אנשים שעברו התקף לב נוטים יותר לדיכאון.

עייפות ותשישות

אם אתה מרגיש עייף כל כך שאין לך אנרגיה למשימות יומיומיות - גם כשאתה ישן או נוח הרבה - זה יכול להיות סימן שאתה בדיכאון. דיכאון ועייפות יחד נוטים לגרום לשני התנאים להיראות גרועים יותר.

כאבי שרירים וכאבים משותפים

כשאתה חי עם כאב מתמשך זה יכול להעלות את הסיכון שלך לדיכאון.

דיכאון עשוי להוביל גם לכאב מכיוון ששני התנאים חולקים שליחים כימיים במוח. אנשים בדיכאון נוטים פי שלושה לסבול מכאבים קבועים.

בעיות עיכול

המוח שלנו ומערכת העיכול מחוברים חזק, וזו הסיבה שרבים מאיתנו סובלים מכאבי בטן או בחילה כשאנחנו לחוצים או מודאגים.

דיכאון יכול להכניס אותך גם למעי שלך - לגרום לבחילות, בעיות עיכול, שלשול או עצירות.

כאבי ראש

מחקר אחד מראה כי לאנשים הסובלים מדיכאון יש סיכוי גבוה פי שלוש לסבול ממיגרנות, ואנשים הסובלים ממיגרנות נוטים לדיכאון פי חמישה.

שינויים בתיאבון או במשקל

יש אנשים שמרגישים פחות רעבים כשהם נכנסים לדיכאון. אחרים לא יכולים להפסיק לאכול. התוצאה יכולה להיות עלייה או ירידה במשקל, יחד עם חוסר אנרגיה.

דיכאון נקשר להפרעות אכילה כמו בולימיה, אנורקסיה או אכילה זלילה.

כאב גב

כשכואב לך שם באופן קבוע, זה עשוי לתרום לדיכאון. ואנשים בדיכאון עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה פי ארבע לסבול מכאבי צוואר או גב עזים, משביתים.

תסיסה וחוסר שקט

בעיות שינה או תסמיני דיכאון אחרים יכולים לגרום לך להרגיש כך. גברים נוטים להיות עצבניים יותר מאשר נשים כשהם מדוכאים.

בעיות מיניות

אם אתה בדיכאון, אתה עלול לאבד את העניין שלך בסקס. חלק מתרופות המרשם המטפלות בדיכאון יכולות גם להוריד את הכונן ולהשפיע על הביצועים. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות התרופות שלך.

תרגיל

מחקרים מראים שאם אתה עושה זאת באופן קבוע, הוא משחרר כימיקלים במוח שלך שגורמים לך להרגיש טוב, לשפר את מצב הרוח שלך ולהפחית את הרגישות שלך לכאב.

למרות שפעילות גופנית לבדה לא תרפא דיכאון, היא יכולה לעזור להקל עליה לאורך זמן.

אם אתה בדיכאון, לפעמים זה יכול להיות קשה להשיג את האנרגיה לממש. אך נסו לזכור שזה יכול להקל על העייפות ולעזור לכם לישון טוב יותר.