ª
תוכן עניינים:
- מהו החשש לטוס?
- ישנן מספר אפשרויות עבור מה תורם הפחד שלך טיסה. זה יכול להיגרם על ידי השפעה ישירה אחת או שילוב של גורמים.
- אם אתה חש פחד של טיסה, הטיפים הבאים עשויים לעזור להפחית את אי הנוחות שלך בטיסה הבאה שלך.
- אנשים רבים להתמודד עם חרדה על בסיס יומי. על פי המכון לבריאות הנפש, 40 מיליון אמריקאים מבוגרים להתמודד עם צורה כלשהי של חרדה.
- טיפול מחשש לטוס בדרך כלל כרוך או תרופות או טיפול. הרופאים עשויים להציע תרופות נגד antianxiety. ישנם בדרך כלל שני סוגים: אחד אתה לוקח רק כאשר אתה נתקל מפעילה את הלחץ, ועוד כי אתה לוקח על בסיס קבוע.
- למרות הטיסה היא לא הדרך היחידה לנסוע, היא אחת הדרכים הבטוחה המהירה ביותר. אם אתה רוצה לעבור את הפחד שלך לטוס, יש אפשרויות רבות ושונות כדי לעזור לנהל את המניעים ואת הלחץ שמגיעים יחד עם זה.
מהו החשש לטוס?
כבני אדם, היחסים שלנו לטיסה השתנו באופן דרמטי במאה האחרונה.הנסיעה האווירית התפתחה מפנטזיה למצב תחבורה שכיח ונרחב. על פי נתוני איגוד התחבורה האווירית הבינלאומי (IATA) עולה כי כ -7 מיליארד נוסעים ברחבי העולם יטוסו במהלך שנת 2017. בארה"ב, הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה (BTS) ) מדווח כי שיא של כל הזמנים של כמעט 718 מיליון נוסעים טס על 8. 6 מיליון טיסות במהלך 2016.
נסיעות האוויר גדל בשנים האחרונות בתדירות ו Ove בטיחות בטיחות. שיעור תאונות 2016 של 2. 8 תאונות למיליון יציאות הוא שיעור תאונות התעופה הנמוך ביותר בהיסטוריה האחרונה, על פי ארגון התעופה האזרחית הבינלאומית (ICAO).
על פי דו"ח בכתב העת "מחקר בכלכלה התחבורה", הנסיעות האוויריות בטוחות יותר במונחים של הרוגים מכל מצב תחבורה נפוץ אחר, כולל:
->- מכוניות
- מעבורות
- רכבת תחתית
- רכבות
- אוטובוסים
עדיין, יש רגעים שהופכים אפילו נוסע מנוסה קצת לא נוח. כאשר הגלגלים מתחילים לרוץ במורד המסלול או שאתה פוגע בטלאי רע, אין זה נדיר לתפוס את המשענות קצת יותר. רגעים אלה של הרגשה של דחף או חוסר מנוחה הם בדרך כלל קצרי מועד, והם חולפים ברגע שהרגע נגמר. כלומר, אלא אם כן יש לך פחד ממשי של טיסה, המכונה aviophobia. אנשים עם aviophobia יש פחד עמוק, מושרשת עמוקה של טיסה זה הרבה יותר מאשר תחושה חולפת של אי נוחות.
ישנן מספר אפשרויות עבור מה תורם הפחד שלך טיסה. זה יכול להיגרם על ידי השפעה ישירה אחת או שילוב של גורמים.
השפעה ישירה עשויה להיות טיסה גרועה במיוחד שחווית או חיבור למישהו שחווה אירוע טיסה טראומטי או אירוע תעופה.
מרגיש מחוץ לשליטה הוא גורם חרדה נפוץ, וזה משפיע נפוץ של aviophobia. להיות דרך למעלה היא בהחלט דרך אחת להכיר כי כמה דברים בחיים הם מתוך הידיים שלך!
Claustrophobia הוא מצב נוסף שיכול לגרום לאויפוביה. תא המטוס הוא מקום צפוף, צפוף, והוא יכול להרגיש במיוחד במהלך העלייה למטוס, כאשר הרגשות כבר מוגברת.
טיפים 8 עצות לכבוש את הפחד של טיסה
אם אתה חש פחד של טיסה, הטיפים הבאים עשויים לעזור להפחית את אי הנוחות שלך בטיסה הבאה שלך.
להישאר במרכז.
- לנשום עמוק עבור ארבעה סעיפים, ולאחר מכן לשחרר עבור שש. מצא מיקוד.
- לחצות את הקרסוליים שלך ולחצות את הידיים שלך מול החזה. נשום עמוק תוך כדי הנחת הלשון על גג הפה. הסר הסחות דעת מלחיץ.
- להנמיך את גוון החלון, כך שאתה לא מוסחת עם אלמנטים נעים. לחזות את החרדה שלך.
- האם תרגילי מודעות ותרגול מדי יום שבוע או שבועיים לפני הטיסה. להיות מוכנים עם אלמנטים מרגיעים.
- מצא דברים שיעזרו לך להישאר ממוקדים ופחות חרדים. מצא מוסיקה מרגיעה. לארוז חטיפים כי אתה נהנה אבל גם לגרום לך להרגיש טוב. תתרחק דברים עם סוכר, שהוא ממריץ. הסר משפיעים אחרים.
- אביפוביה עלולה לעלות כאשר החרדה הכללית מתגברת. זה עשוי להיות מועיל להסיר אלמנטים נוספים המביאים חרדה, כגון קפאין, משקאות אנרגיה, וכל ממריץ אחר. אתר את הפחד שלך.
- האם אתה חושש מאובדן שליטה? האם זה פחד ממוות? האם זה קלסטרופוביה? טריגרים שונים דורשים דברים שונים כדי לעזור להרגיע אותם. אם עובדות על בטיחות התעופה יגרום לך להרגיש טוב יותר, לקרוא על אלה לפני העלייה למטוס. אם קלסטרופוביה היא ההדק, לדבר עם חברת התעופה שלך על העלייה למטוס מוקדם או מקבל מושב המעבר. שחרר את הפחד.
- אנשים רבים עם פחדים הטיסה יש גם בעיות שליטה. תחשוב על שחרור השליטה על המצב על הטייס, מקצועי מאומן עם אלפי שעות טיסה. מתי לראות רופא כאשר לראות רופא
אנשים רבים להתמודד עם חרדה על בסיס יומי. על פי המכון לבריאות הנפש, 40 מיליון אמריקאים מבוגרים להתמודד עם צורה כלשהי של חרדה.
אם הפחד שלך מתחיל לתפוס את החיים שלך בצורה שמרגישה unmanageable, חשוב להגיע אל איש מקצוע רפואי. אנשי מקצוע יוכלו לעזור לך לזהות מה גורם לפחד הטיסה שלך ולמצוא דרכים יעילות לנהל את זה. הם יכולים לעזור לך למצוא טיפול כדי לשחזר את הנפש והנפשי שלך לרווחתה.
טיפול אפשרויות טיפול
טיפול מחשש לטוס בדרך כלל כרוך או תרופות או טיפול. הרופאים עשויים להציע תרופות נגד antianxiety. ישנם בדרך כלל שני סוגים: אחד אתה לוקח רק כאשר אתה נתקל מפעילה את הלחץ, ועוד כי אתה לוקח על בסיס קבוע.
רופאים עשויים גם להציע טיפול פסיכותרפי, כולל:
טיפול בחשיפה
- היפנוזה
- דוגמנות
- טיפול בשיחה
- תרגילי הרפיה ונשימה עשויים גם הם לעזור.
TakeawayTakeaway
למרות הטיסה היא לא הדרך היחידה לנסוע, היא אחת הדרכים הבטוחה המהירה ביותר. אם אתה רוצה לעבור את הפחד שלך לטוס, יש אפשרויות רבות ושונות כדי לעזור לנהל את המניעים ואת הלחץ שמגיעים יחד עם זה.
פחד מעוף לא צריך לרסן את היכולת שלך לראות את העולם או לבקר בני משפחה וחברים. כלים שונים, כגון תרופות וטיפול, יכולים לעזור לך לנהל תחושה שנראית בלתי נשלטת.
להתגבר על גלוסופוביה: גורם , טיפול ועוד ...
סוכרת פולאר טיסה, לקחת היום!
אינטראקציות בין תרופות: מזון, תרופות, צמחי מרפא המשפיעים על תרופות
אילו מזונות, תרופות ותוספי מזון צמחיים מקיימים אינטראקציה עם התרופות שלך? למדו על אשכוליות ואינטראקציות נפוצות אחרות לתרופות כמו קומדין, טרמדול, זולופט, טרזודון, גבפנטין, מלטונין, קסנקס, לקספרו, ליתיום, ליסינופריל, מוקינקס ועוד.
