מה הפחד הכי גדול שלך? פוביות

מהי פוביה?

פוביות הן פחדים לא הגיוניים מפעילות, מצב או דבר. הפחד כה גרוע, עד שהוא מגביל את פעילויותיו של האדם ואת חייו. אנשים רבים עם פוביות ייצאו מגדרם כדי להימנע מהדברים שהם חוששים מהם. על פי הערכה, 6 מיליון איש בארה"ב סובלים מפוביות. נשים סובלות מהן פי שניים מגברים. ההערכה היא שעד 28% מהאנשים סובלים מפוביות. אחוז האוכלוסייה הסובלת מפוביה מוערך בכ- 7% עד 13% במדינות המערב. ככל הנראה פוביות אינן מוצגות בתחת. המספר האמיתי של האנשים הסובלים מפוביות הוא כנראה הרבה יותר גבוה.

מהם הסוגים השונים של פוביות?

הפחד הקשור לפוביה גדול בהרבה מזה שנגרם בגלל לחץ או דאגה. פוביות גורמות לפחד קיצוני. ישנם סוגים רבים ושונים של פוביות. אפשר לפחד ממצבים מסוימים, מבעלי חיים ומאינטראקציות חברתיות. כאשר מישהו חושש מאובייקט או פריט מסוים אומרים שהוא סובל מפוביה ספציפית. רשימת סוגי הפוביות השונות היא אינסופית. השקופיות הבאות מכילות מידע על הפוביות הנפוצות ביותר.

פוביה חברתית

פוביה חברתית היא פחד קיצוני ממצבים חברתיים כמו דיבור בפומבי וניהול אינטראקציה עם אחרים. הפחד יכול להיות כה קיצוני שהוא יכול להשפיע על מערכות היחסים שלו עם חברים, משפחה ועמיתים לעבודה. אנשים עם פוביה חברתית מבוהלים מלהיות נבוכים במצבים חברתיים. פוביה חברתית נקראת לעיתים גם הפרעת חרדה חברתית.

אגורפוביה

לאנשים הסובלים מאגורפוביה יש חשש מוגזם להיות בשטחים פתוחים או להיות בכל מקום ממנו לא יכלו לעזוב בקלות. אנשים הסובלים מאגורפוביה דואגים לעיתים קרובות לעזרה שלא תהיה זמינה להם או שמבוכה מול אחרים. ישנם גורמים רבים הבסיסיים לאגורפוביה, אך נראה שיש לו מרכיב גנטי והוא יכול להופיע במשפחות.

קלסטרופוביה

קלוסטרופוביה, פוביה שכיחה, היא הפחד ממרחבים סגורים או לכודים. אנשים עם קלסטרופוביה עשויים לפחד להיות באזורים מוגבלים כמו מנהרות או מעליות.

זואופוביה

Zoophobia הוא פחד מפני בעלי חיים וחרקים. הפוביה עשויה להתייחס לפחד מדבורים (אפיפוביה), עכבישים (ארכנופוביה), ציפורים (אורניתופוביה), נחשים (ארכנופוביה) וסוגים אחרים של קריטים.

אקרופוביה

פחד הגבהים מכונה אקרופוביה. אף על פי שאין איום ממרום הגבהים, אנשים חווים חרדה קשה.

אירופוביה

הפחד מטיסה נקרא אירופוביה. מי שאיבד בן משפחה בהתרסקות מטוס או שהיה עד לתאונת מטוס או תאונה עשוי לפתח את הפוביה, אך אחרים שמעולם לא חוו טראומה בזמן טיסה עשויים עדיין לחוות אירופוביה. הפוביה נמשכת למרות שהטיסה בטוחה מאוד.

פוביות בזריקת דם

פגיעה בזריקת דם הינה פוביות המקיפות את הפחד מדם, מפגיעה וקבלת זריקה או עוברים הליך רפואי פולשני. פוביה בדם ידועה בשם המופוביה. הפחד לקבל זריקה נקרא איכמופוביה או טריפנופוביה.

מהן ההשפעות של פוביות?

פוביות לא מטופלות עלולות להפריע משמעותית ליכולתו של האדם לתפקד וליהנות מהחיים. אנשים עם פוביות עשויים להיתקל בבעיות בעבודה, בבית הספר ובמשפחה וחברים. פוביות עשויות להשתפר לפרקי זמן קצרים, אך בדרך כלל הן אינן נפתרות ללא טיפול. פוביות עשויות ללכת יד ביד עם אלכוהוליזם. אלו הנאבקים באלכוהוליזם הם בעלי סיכוי גבוה יותר פי עשרה לפוביה בהשוואה לאלה שאינם נאבקים עם אלכוהוליזם. ואנשים הסובלים מפוביות הם בעלי סיכוי גבוה פי שניים לאלכוהוליסטים בהשוואה לאלה שאינם סובלים מפוביות.

מהם הסיבות וגורמי הסיכון לפוביות?

מגוון גורמים תורמים להתפתחות פוביות. גנים, השפעות תרבותיות ואירועים טראומטיים יכולים כולם לתרום לפוביות. מישהו שיש לו קרוב משפחה עם פוביה הוא בעל סיכוי גבוה פי שלושה לסבול מפוביה מאשר למישהו שאין לו היסטוריה משפחתית דומה. אנשים עם פוביות מנסים לנהל מתח על ידי הימנעות מדברים שהם מפחדים מהם. הם עשויים גם להתקשות למזער את עוצמתם של מצבים פוחדים או מגרים, המחזקים את הפוביה.

מהם הסימנים והתסמינים של פוביות?

תסמיני פוביה עשויים לכלול פאניקה, אימה, אימה, פעימות לב מהירות או לא סדירות, קשיי נשימה, הזעה, תחושות של רצון לברוח או לברוח, ורעד. אנשים עם פוביות לרוב יודעים שהפחדים שלהם אינם פרופורציונאליים לכל איום או סכנה ממשיים. זה לא נדיר שמישהו שיש לו פוביה נמשך באורח קיצוני כדי להימנע או לברוח ממצב פובי.

כיצד מאובחנים פוביות?

מגוון אנשי מקצוע בתחום הבריאות עשויים לאבחן פוביות, כולל עובדים סוציאליים, פסיכותרפיסטים, פסיכיאטרים ואפילו אנשי מקצוע בתחום הטיפול הראשוני. הערכת שני התסמינים הפיזיים והפסיכולוגיים. הרופא יפסול גורמים גופניים פוטנציאליים לתסמינים. פוביות מופיעות לרוב יחד עם הפרעות חרדה אחרות. חרדה עשויה להיות מאפיין של מצבים רפואיים אחרים או להופיע כתופעת לוואי כתוצאה משימוש בתרופות מסוימות. הרופא עשוי להזמין בדיקות מעבדה כדי לחקור גורמים פוטנציאליים אחרים לתסמינים.

כיצד מטפלים בפוביות?

טיפול ברגישות הרגישות הוא טיפול בפוביות הכולל חשיפה הדרגתית של אדם פובי למה שהוא או היא חוששים ממנו עד שהמצב או הדבר כבר לא יפיק פחד.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול הכולל בחינה ושינוי של מחשבות והתנהגויות בסיסיות התורמות לתסמינים לא רצויים. CBT הוא טיפול יעיל לפוביות. ל- CBT שלושה מרכיבים:

• רכיב דידקטי: בשלב זה איש המקצוע המטפל מתווה את הציפיות לטיפול ומעודד את המטופל לשתף פעולה עם הטיפול.
• מרכיב קוגניטיבי: בשלב זה איש המקצוע המטפל מסייע למטופל לחשוף מחשבות והנחות אשר ממלאות תפקיד מפתח בייצור התנהגות פובית.
• מרכיב התנהגותי: שלב זה של טיפול כולל לימוד טכניקות שינוי ההתנהגות של המטופל כדי לעזור לו או לה להתמודד בצורה יעילה יותר עם מצבים פוביים.

אילו תרופות מטפלות בפוביות?

ניתן להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון המכונות מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) לטיפול בפוביות. לעיתים משתמשים בתרופות לבד או יחד עם טיפול אחר כגון טיפול ברגישות רגישות או טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). אסקיטלופרם (לקספרו), סרטרלין (זולופט), פלוווקסמין (לובוקס), פלוקוקסטין (פרוזאק), פרוקסטין (פקסיל) וסיטלופרם (סלקסה) הם דוגמאות ל- SSRI.

חוסמי בטא הם תרופות המנגדות את השפעת האדרנלין בגוף. ניתן להשתמש בתרופות אלה לטיפול בפוביות. Propranolol (Inderal) הוא סוג אחד של חוסם בטא. בנזודיאזפינים הם סוג אחר של תרופות העשויות לשמש לטיפול בפוביות. תרופות אלה מעודדות הרפיה, אך הן ממכרות ביותר וייתכן שמינון יתר קשור לתוצאות חמורות מאוד. ערבוב של אלכוהול עם בנזודיאזפינים יכול להיות קטלני. מסיבות אלה, בנזודיאזפינים אינם משמשים לעתים קרובות לטיפול בפוביות. תרופות בכיתה זו כוללות קלונזאפאם (קלונופין), אלפרזולם (קסאנקס), לורזפאם (אטיבן) ודיאזפאם (ואליום).

היכן אנשים יכולים לקבל מידע ועזרה לפוביות?

אם אתה או אדם אהוב סובלים מפוביה, הארגונים הבאים יכולים לעזור.

• הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) מספקת חינוך וסנגור בנושאי בריאות הנפש. NAMI מציעה גם קבוצות תמיכה, קבוצות דיון מקוונות, ורישומים לפרקי NAMI ממלכתיים ומקומיים.
• MentalHealth.gov מציע חינוך ומאתר טיפול מועיל שיסייע לך למצוא שירותי ומשאבים לבריאות הנפש באזורך.

משאבים נוספים מופיעים בשקופית זו.