Gla: מתאים למלך?

כל תרופה של המלך

חומצת גמא לינולנית (GLA) היא חומצת שומן אומגה 6. זה הנפוץ ביותר למצוא את הזרעים של רקפת הערב.

זה היה בשימוש במשך מאות תרופות הומיאופתיות ותרופות עממיות. אמריקאים ילידים השתמשו בו כדי להפחית את הנפיחות, וכאשר זה עשה את דרכו לאירופה, זה היה משמש לטיפול כמעט הכל. בסופו של דבר כונתה "מלכת מרפא המלך". "

רבים מן היתרונות כביכול של GLA לא נתמכו על ידי המחקר העדכני ביותר. אבל כמה מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי לעזור לטיפול בתנאים מסוימים.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על חומצת שומן חיונית זו.

GLAWhat הוא GLA?

GLA הוא חומצת שומן אומגה 6. זה זמין בשמנים רבים המבוססים על ירקות, כולל שמן רקפת הערב, שמן זרעי borage, ושמן זרעי דומדמניות שחורות.

->

שמנים אלה זמינים בצורת קפסולה ברוב חנויות מזון בריאות. אבל אתה יכול לקבל מספיק GLA מן הדיאטה שלך בלי לקחת ספקים.

GLA הוא חיוני לשמירה על תפקוד המוח, בריאות השלד, בריאות הרבייה, ומטבוליזם. זה גם חיוני לעורר את העור ואת צמיחת השיער.

חשוב לאזן בין אומגה 3 ואומגה 6 חומצות שומן. מדענים סבורים כי אנשים רבים צורכים כמות גדולה מדי של אומגה 6 ושל מעט מדי אומגה 3. תשומת לב לאיזון זה יכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות.

->

סוכרת סוכרת

נפרופתיה סוכרתית היא סוג של מחלת כליות המשפיעה על אנשים רבים עם סוכרת. כמה מחקר על חולדות עולה כי GLA עשוי לעזור לטפל במצב זה.

מחקרים קודמים מצאו כי GLA עשוי גם לסייע בטיפול נוירופתיה סוכרתית. זהו סוג של נזק עצבי שגורם עקצוץ ואי נוחות בגפיים ולעתים קרובות משפיע על אנשים עם סוכרת.

מחקר נוסף עדיין נחוץ כדי ללמוד אם GLA יכול לעזור לטפל במצב זה וסיבוכים נפוצים אחרים של סוכרת.

דלקת פרקים | דלקת פרקים

מתברר המרפאים הקדומים היו על משהו: GLA יכול לעזור להפחית את הדלקת. כמה studiesshow זה יכול לשפר את הסימפטומים שלך ואת הפונקציונליות, וכי הסיכון של תופעות לוואי הוא נמוך. אם אתם סובלים מדלקת פרקים, שוחח עם הרופא על הוספת תוספת לתזונה כדי לסייע בניהול הסימפטומים שלך.

נשים רבות ברחבי העולם לקחת שמן רקפת הערב כדי להקל על הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית (PMS). עם זאת, אין ראיות מדעיות חותכות שזה עובד.

רוב המחקרים הראו היעדר הטבות, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH).

יש אנשים עדיין מאמינים שזה אפשרות טיפול יעיל. אם אתה רוצה לנסות שמן ערב רקפת או תוספי GLA אחרים לטיפול PMS, זה תמיד הכי טוב לדבר עם הרופא הראשון.

תופעות לוואי האם יש תופעות לוואי?

תוספי GLA הם נסבלים היטב על ידי רוב האנשים, אבל הם יכולים לגרום לתופעות לוואי. תופעות לוואי אלה הן בדרך כלל מתון. הם כוללים תסמינים כמו כאבי ראש, שרפרפים רופפים ובחילה.

לא לקחת GLA אם יש לך הפרעת התקפים. כדאי גם להימנע מלקחת GLA אם אתה הולך לעבור ניתוח בקרוב או אם אתה בהריון.

תוספי מזון GLA יכול גם אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל warfarin.

שאל את הרופא אם תוספי GLA בטוחים עבורך.

שוחח עם הרופא שלך בהתאם לעצת הרופא שלך

GLA עשוי לשפר את הבריאות שלך, אבל כמו תוספי מזון רבים, הוא נושא סיכונים. זה לא תחליף אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת היטב ופעילות גופנית סדירה.

שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת GLA לשגרת היומיום שלך או תוכנית הטיפול לסוכרת, דלקת פרקים או תנאים אחרים.

שאל את הרופא על היתרונות הפוטנציאליים והסיכונים, ותמיד פעל לפי הנחיות המינון.